ライザップ弁当（サポートミール）とは

「食べてよいものと食べられないものを覚えられない…」「ダイエット食を自炊するのが大変…」といった悩み。ダイエット中に抱えていませんか？

そんなあなたにおすすめしたいのが、ライザップ（RIZAP）のダイエット専用冷凍食品「サポートミール」です。

ライザップの会員でなくても購入できるので、ダイエットをしたいすべての方におすすめできる商品です。

今回は、ダイエット指導でおなじみのライザップが開発する冷凍食品「サポートミール」の特徴・金額・メリットなどをわかりやすく紹介します。

##ライザップ弁当（サポートミール）とは

ライザップのサポートミールは、「結果にコミット」のキャッチフレーズでおなじみのライザップ（RIZAP）が開発する冷凍のお弁当です。

管理栄養士の指導のもと、糖質のほか、カロリーや脂質などが徹底的にコントロールされており、栄養価の高い食事を楽しめます。

電子レンジで温めるだけなので、忙しい毎日でも手軽に栄養バランスに優れた食事をとることができますよ。

ライザップ弁当（サポートミール）の特徴

ライザップのサポートミールには、ライザップが培ってきた食事のメソッドが凝縮されています。

カロリーや糖質など細かく調製した食事を自分で作る手間なく、手軽にダイエットできる点が特徴です。

以下では、ライザップ「サポートミール」の特徴を4つ紹介します。

低カロリー

ライザップの「サポートミール」は、ダイエット食品ということもありカロリーが控えめ。

どの食事も200kcal〜300kcal前後と、カロリーコントロールをしたい方も安心ですね。

管理栄養士がメニューを監修

「サポートミール」は、ライザップに通う「食事のたびにカロリーやたんぱく質を記録するのは大変」という顧客の声から誕生しました。

ライザップの管理栄養士が食材や調理方法を厳選することで、食事をコントロールする手間が省けます。

また、以下のライザップで行われている3つの食事指導をサポートミールにも適用されているため、メニューは魚やお肉が多いです。

• 主食を抜く
• たんぱく質の多いおかずを摂る
• 昼間はたっぷりで夜は軽め

栄養価の「質」を重視したメニュー

「サポートミール」は栄養価の「質」に気を配っています。

具体的には、含まれる栄養素が1食当たり

• 糖質：10g前後
• たんぱく質：18g以上
• きのこ・野菜類：生換算で100g以上

となるようメニューが工夫されています。

「食事制限」というと、「食べる量を減らす」ことばかりに目が行きがち。

しかし、体に無理な負担をかけてまで食事制限を行うと、生理不順や集中力の低下など、体に異変が生じることもあります。

サポートミールは、ダイエットで本当に大切な「適切な栄養を、適切な量だけ摂る」ということを実践できます。。

飽きのこない日替わりメニュー

サポートミールは、１週間〜２週間分の食事がセットになって販売されています。

肉や魚などバラエティに富んだメニューが日替わりで食べられるため飽きずに長く続けられますよ。

例えば、「サポートミール１週間セットD」のメニューには、照焼チキンやキーマカレー、鮭のちゃんちゃん焼きなど、和洋中さまざまな食事が用意されています。

「毎日違う献立を考えるのは大変…」という方も、電子レンジで温めるだけで食べられる「サポートミール」の活用がおすすめです。

ライザップ弁当（サポートミール）の口コミ・評判

ここからは、サポートミールのよい口コミを見ていきましょう。

バランスのよい食事が簡単に用意できること、どれもおいしいことなどがわかりますよ。

ライザップ弁当（サポートミール）のいい口コミ評判

しっかり食べられて満足なのに、低糖質・低カロリーとは驚きですね。

「ダイエット食や冷凍食品はおいしくない」という固定概念を、よい意味で裏切ってくれます。

糖質制限で同じものばっか食べてて飽きたので、ライザップのサポートミールを買ってみた。7食届いたけど冷凍庫入って良かった。2週間分でもいけたかも？#糖質制限 pic.twitter.com/u4J6FtP3xZ

— めりぽんぬ🐏 美容垢 (@Mary_Pop_3) July 23, 2020

「サポートミール」なら、「同じものばかりを食べて飽きる」ということもありません。

仕事で忙しいときなどでも、電子レンジで温めるだけなので簡単ですね。

口コミを踏まえたライザップ弁当のメリット

Twitterなどの口コミからわかる、「サポートミール」のメリットは4つです。

ボリューミーだが低カロリー・低糖質

「腹が減っては戦はできぬ」ということわざもある通り、食事は私たちの生活の基本です。

一般的なダイエット食・糖質制限食などは、「食べる量」そのものを減らすアプローチをとっていることも多く、いつも空腹感を覚えていた方もいるでしょう。

しかし、ライザップの「サポートミール」は、食事の「量」ではなく「質」に着目。

カロリーや糖質を抑えながら、たんぱく質をきちんと摂取でき、さらに満足感も得られるメニューを開発しています。

これで、「ダイエット食だけでは満腹にならず、お菓子を食べてしまった…」ということもなくなりますよ。

電子レンジで温めるだけと手軽食事を毎日作るとなると、負担が大きいですよね。

とくに糖質制限やカロリー制限をしている方は、毎回計算しながら料理を考えるのは大変なはず。

毎日、糖質やカロリーを計算し制限しながらメニューを考えることはとても大変ですよね。

ライザップ「サポートミール」は、ダイエットに最適な栄養バランスのとれた食事を、電子レンジで温めるだけでOK。副菜の数も豊富ですので、料理の手間がぐんと減りますよ。

日替わりメニューが豊富

ライザップ「サポートミール」では、毎日違ったメニューを楽しめます。１週間コース、もしくは２週間コースのいずれかを選択でき、自分では作れないような料理に出会うことができるかもしれませんね。

おいしさを妥協しない食事サポートミールは、栄養バランスの優れた

制限食の多くは、自分の食べたいものを食べられなかったり、味が薄かったりと、我慢する場面が多くありました。

しかし、ライザップ「サポートミール」は、栄養バランスをコントロールすることと、おいしい食事を楽しむことの、どちらも両立できるように開発されています。

「今までのように、我慢している実感はあまりないけれど、確かに痩せている」といった効果が実感できるはずですよ。

ライザップ弁当（サポートミール）の悪い口コミ評判

ここからは、ライザップ「サポートミール」のよくない口コミについて見ていきます。

ライザップ弁当（サポートミール）の悪い口コミ評判

おいしいけれど、毎日食べるには少し高い、というコメントです。

残業疲れで夕飯はライザップのサポートミールとマッスルギョーザ。ライザップの冷凍弁当おいしい…普通に美味しい。疲れてる時、レンチンでバランスの取れた美味しいごはんがすぐ食べられるなんて神。マッスルギョーザは具も皮もパサパサ風味だけど1個21キロと低カロリー。でもリピはちと悩む味。 pic.twitter.com/ZDoZYBi6VK

— saina (@yu_katan) September 2, 2020

ものによっては、電子レンジで温めるとパサパサの食感になってしまうこともあるようです。

口コミを踏まえたライザップ弁当のデメリット

今回、「サポートミール」に関する悪い口コミはそれほど見つけられませんでした。

多くの人にとって満足できる商品だということがわかりますが、注意点として3つ紹介します。

セットの中身を選べない

ライザップ「サポートミール」は、１週間、もしくは２週間セットのみ販売されており、単品での購入には対応していません。

もし買いたいセットの中に苦手なもの・食べられないものがあっても、商品の入れ替えはできません。食べ物に好き嫌いが多い方は要注意。

値段が高い

カロリーや糖質がコントロールされ、品数も多い冷凍食品である「サポートミール」。

その分、1食あたりの値段も800円以上と、コンビニのお弁当などより高くなっています。

送料もかかるので、少し割高にも見えます。

しかし、「サポートミール」を利用すれば、「毎日カロリーや糖質を計算しながら料理する手間」や「彩りを考えて買い物する手間」を省くことができます。

こうした特徴に魅力を感じる方にとっては、それほど高くは感じられないでしょう。

冷凍庫の収納場所に困る

１〜2週間分の食事がまとまって届くので、一人暮らしの方などで冷凍庫が小さい場合には注意が必要です。

出典：サポートミール1週間セットDの商品紹介ページ

必要な収納スペースを、あらかじめ確認しておきましょう

• １週間セットの場合：横幅18cm×奥行き18cm×高さ21cm
• ２週間セットの場合：横幅36cm×奥行き18cm×高さ21cm

ライザップ弁当（サポートミール）の値段

ライザップ「サポートミール」は、税込み6,180円〜12,200円で購入できます。

なお、定期購入の場合は5％OFFの5,871円〜11,590円です。

商品の値段

ライザップ「サポートミール」で購入可能なのは、１週間分のセットと、２週間分のセットの２種類。

１週間セットのA、B、C、D、「お肉セット」、「お魚セット」は税込み6,180円。

２週間分入っているAB、AC、AD、BC、BD、CDは税込み12,200円です。

送料

ライザップ「サポートミール」の送料は、通常購入の場合と、定期購入の場合でそれぞれ異なります。

通常購入の場合、送料は全国一律で800円。

定期購入の場合は、1回600円となっています。

またどちらの場合も、購入金額が税込10,000円を超えた場合は、無料で届けてもらえます。

ライザップ弁当（サポートミール）の人気メニュー

ライザップ「サポートミール」の人気メニューを、ランキング順に5つ紹介します。

• サポートミール1週間セットA
• サポートミール1週間セットD
• サポートミール お肉セット（新）
• サポートミール1週間セットＢ
• サポートミール2週間セットAB

ライザップ弁当（サポートミール）メニュー

メニュー名：サポートミール１週間セットA

特徴：チーズハンバーグからさばの味噌煮など、バラエティ豊かで食べごたえのあるメニューがそろっています。

※内容量などは、いずれも7食分の最小値〜最大値です

ライザップ弁当（サポートミール）メニュー

メニュー名：サポートミール１週間セットD

特徴：和風ハンバーグやミートドリアがおいしそうですね。

※内容量などは、いずれも7食分の最小値〜最大値です

ライザップ弁当（サポートミール）メニュー

メニュー名：サポートミールお肉セット

特徴：サポートミールの中から、お肉のメニューを厳選したセットです。がっつり食べたい方におすすめ。

※内容量などは、いずれも7食分の最小値〜最大値です

ライザップ弁当（サポートミール）メニュー

メニュー名：サポートミール１週間セットB

特徴：ハンバーグや生姜焼きなど王道のメニューに加え、メキシコがルーツのチリコンカンを楽しめるセットです。

※内容量などは、いずれも7食分の最小値〜最大値です

ライザップ弁当（サポートミール）メニュー

メニュー名：サポートミール2週間セットAB

特徴：１週間セットのAとBを同時に楽しめる、２週間分のセットです。

※内容量などは、いずれも14食分の最小値〜最大値です

ライザップ弁当（サポートミール）のおすすめクーポンや割引

1食あたりの金額が高いライザップ「サポートミール」は、できるだけ安く買えると嬉しいですよね。

以下では、2022年1月15日現在確認できる割引を2つ紹介します。

PayPayモールが発行する200円OFFクーポン

RIZAP COLLECTION PayPayモール店では、２週間セットに適用できるクーポンを配布しています。

入手できるのは1月中に限られますが、200円引きで商品を購入できますよ。

公式サイト・定期購入割引

ライザップ　公式ホームページからサポートミールを定期購入すると、毎回5％OFFで商品を手に入れることができます。

割引適用後の価格は、以下の通りです。

• １週間セットの場合：6,180円→5,871円
• ２週間セットの場合：12,200円→11,590円

ただし、3回以上継続して注文することが前提となっています。

1回目、2回目で解約してしまうと、通常購入価格との差額を支払う必要があるので、注意しましょう。

ライザップ弁当（サポートミール）の注文方法

ここからは、ライザップ「サポートミール」を注文する方法について説明します。

手順1：商品を選ぶ

サポートミール　販売ページにアクセスし、商品を選びます。

価格や新着順などで、メニューを並び替えることができるので活用しましょう。

買いたいものが決まったら、カートに追加します。

手順2：マイページにログインする

ライザップ「サポートミール」を購入するには、通販サイトの会員登録が必要です。

アカウントをお持ちでない方は、ここで作りましょう。

また、Amazonアカウントをお持ちの場合は、単品購入の場合のみ「amazonpay」でも支払いが可能です。

手順3：支払い情報・注文内容を確認

ログインしたのち、注文情報やお届け先の住所を確認します。

「注文確定」ボタンを押せば、完了です。

まとめ

ライザップ弁当は、他の冷凍宅配弁当サービスと違い、カラダづくりに特化したサービスですね！

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